Kaip katalikui derėtų prižiūrėti savo sveikatą?

Kineziterapeutai

Katalikiškoje pasaulėžiūroje kūnas ir siela sudaro neatskiriamą vienovę, todėl rūpestis savo sveikata nėra vien paprasta fizinė veikla, bet ir dalis dvasinio gyvenimo. Daugelis tikinčiųjų linkę daug dėmesio skirti sielos gerovei, tačiau fiziniai poreikiai taip pat ne mažiau svarbūs.

Kaip komentuoja Ortopedijos Centras sveikas kūnas leidžia geriau atlikti kasdienius darbus, skirti laiko maldai ir dalyvauti bendruomeninėje veikloje. Vis dėlto, šių dienų gausus užimtumas bei informacijos perteklius gali sukliudyti tinkamai prižiūrėti savo fizinę būklę. Toliau pateikiama, kaip katalikui formuoti atsakingą požiūrį į asmeninę sveikatą ir ką šioje srityje gali pasiūlyti kineziterapeutai.

Kūno ir dvasios dermė

Bažnyčios mokyme pabrėžiama, kad kūnas yra Dievo dovana, todėl jį reikia gerbti ir tinkamai prižiūrėti. Net ir Šventajame Rašte atsikartoja raginimai saugoti šventumo dvasią kūne, vengti žalingų įpročių. Tai reiškia, kad dėmesys sveikai gyvensenai tam tikra prasme tampa pareiga tikinčiajam, suvokiančiam, jog pasirūpinus savo kūno poreikiais, lengviau puoselėti ir dvasines vertybes.

Pasirinkus tinkamą mitybą, reguliarią fizinę veiklą ir deramas poilsio valandas, galima kur kas lengviau atsiduoti maldai, kultūriniams ar labdaros darbams, kurie paprastai reikalauja ištvermės ir geros savijautos.

Saiko ir disciplinos principai

Katalikai yra kviečiami laikytis saiko ir atsakomybės net pačiose kasdieniškiausiose srityse. Taikant šiuos principus sveikatos srityje, nereikėtų pernelyg įnikti į ekstremalias dietas arba alinantį sportą, nes tai gali atitolinti nuo kitų gyvenimo sričių, paversti kūno priežiūrą vieninteliu svarbiu aspektu.

Kita vertus, pernelyg didelis atsipalaidavimas, visiškas fizinės veiklos ignoravimas taip pat nenaudingas. Reikalinga pusiausvyra, leidžianti išlaikyti gerą fizinę būklę ir tuo pačiu nepamiršti dvasinio tobulėjimo ar tarnystės bendruomenei. Kuo labiau asmuo geba išlaikyti discipliną, tuo lengviau jam dorai atlikti tiek visuomeninius, tiek religinius įsipareigojimus.

Reguliarios fizinės veiklos nauda

Visuomenėje dažnai minimos aktyvios veiklos formos: bėgiojimas, važiavimas dviračiu, jogos pratimai. Katalikams nėra draudžiamos jokios sporto rūšys, kol jos nekelia žalos sveikatai arba neprieštarauja moraliniams principams. Fizinis aktyvumas padeda stiprinti kūną, gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, mažina nervinę įtampą.

Tai svarbu, nes kartais tikintieji pasineria į bendruomenines iniciatyvas ar ilgas maldos valandas, pamiršdami, kad ilgalaikis sėdėjimas ar neteisinga laikysena gali sukelti nugaros ar sąnarių skausmus. Rekomenduojama skirti bent 20-30 minučių per dieną vidutinio intensyvumo judėjimui, o sekmadienio popietė gali tapti puikia proga išeiti pasivaikščioti su šeima.

Mitybos kultūra

Katalikiška tradicija turi tam tikras pasninko dienas, kai nevalgoma mėsos ar ribojami valgiai. Tai gali būti naudinga priemonė, padedanti kontroliuoti mitybos įpročius bei ugdyti sielos ir kūno discipliną. Vis dėlto, pasninkas – ne tik mėsos atsisakymas, bet ir saiko ugdymas, atsikratymas persivalgymo.

Tokiu būdu prisimenama, kad nereikėtų būti pernelyg prisirišus prie maisto, o valgymas turi išlikti paprastas ir subalansuotas. Norint išlaikyti sveiką fizinę formą, verta atkreipti dėmesį, ar kasdienėje mityboje netrūksta vitaminų, mineralų, ar nepadaugėja saldumynų bei riebių patiekalų. Pasninko dienos, tinkamai derinamos su gera mityba, gali padėti tausoti sveikatą ir puoselėti atsakingą gyvenimo būdą.

Kineziterapeutų reikšmė

Neretai katalikų tarpe – ypač vyresnio amžiaus žmonės – mano, kad vizitas pas kineziterapeutą yra tarsi paskutinė priemonė, kai jau nebepadeda niekas kitas. Vis dėlto kineziterapeutai iš Ortopedijos Centro gali iš esmės pagerinti kasdienį judrumą, padėti išvengti traumų ar chroniškų skausmų. Be to, jie moko taisyklingos laikysenos, atlieka pratimus, stiprinančius raumenis, mažina kaulų ir sąnarių problemas.

Tai ypač aktualu asmenims, kurie aktyviai dalyvauja bažnytinėse veiklose, ilgiau sėdi per pamaldas ar net atlieka savanoriškus darbus, reikalaujančius fizinio krūvio. Pasitelkę profesionalią kineziterapeuto pagalbą, katalikai gali be didesnio vargo atlikti ilgus procesijų žygius, keliones į bažnyčios renginius ar paprasčiausiai džiaugtis kasdiene veikla be skausmų.

Dienotvarkės svarba

Siekiant išlaikyti gerą fizinę sveikatą, dienos ritme rekomenduojama suderinti maldos ar dvasinių praktikų laiką su reguliaria mankšta, pasivaikščiojimais ar kita aktyvia veikla. Tiems, kurie mėgsta anksti keltis ir ruoštis rytinei Mišių liturgijai, keletas pratimų gali būti atliekami dar prieš pusryčius.

Tokiu būdu suaktyvinama kraujotaka, išjudinami sąnariai, o protas tampa pasirengęs sutelkti dėmesį sakraliniams užsiėmimams. Vakarais, užuot pasitenkinus ilgu sėdėjimu prie televizoriaus, verta apsvarstyti ramesnį pasivaikščiojimą ar lengvą tempimo seansą su šeimos nariais. Taip užtikrinama, kad kūnas išliks gyvybingas, o dvasinė parama nepraras savo prasmės kasdienybėje.

Emocinė gerovė ir bendruomenė

Katalikai dažnai pabrėžia, kad tikėjimo kelionė privalo būti atliekama bendruomenės kontekste. Tai galioja ir rūpinantis fizine savijauta. Dalyvavimas parapijos veiklose, bendri sporto ar maldos renginiai gali tapti motyvacija ne tik dvasiai ugdyti, bet ir kūno fizinei būklei gerinti.

Pavyzdžiui, organizuojamos piligriminės kelionės pėsčiomis – puikus būdas stiprinti kojas, ištvermę ir pajusti drauge siekiamo tikslo džiaugsmą. Tokiuose kolektyviniuose renginiuose lengviau pastebėti, jei kuris bendruomenės narys kenčia nuo judėjimo problemų, o tuomet jam pasiūlyti bendrą pagalbą ar nukreipti pas kineziterapeutą. Sveikatos iššūkiai nebeatrodo tokie dideli, kai turime palaikančių aplinkinių.

Gyvenimo paprastumas ir harmonija

Nors šiandienos pasaulis siūlo daugybę fitneso programų, dietų ir gerovės produktų, katalikų tradicija gali suteikti kitokį, harmoningą požiūrį į sveikatą. Raginama stengtis išlaikyti gyvenimo paprastumą, vengti kraštutinumų bei perdėto materialumo.

Sporto salė gali būti puiki vieta lavinti kūną, bet nesuabsoliutinti to, kaip vienintelės priemonės pasiekti „tobulą“ formą. Taip pat nepamirštama, kad išsaugota sveikata turi tiesioginę įtaką visam tikinčiojo pašaukimui – gebėjimui efektyviai darbuotis bendruomenėje ir savo širdyje puoselėti dėkingumą už kūno ir dvasios dovaną.

Kaip vertintumėte šį straipsnį?

Vidutinis įvertinimas 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Įvertinimų dar nėra. Būkite pirmas!

Susiję Įrašai

Sveikata
Taip Pat Skaitykite